10月8日是寒露節(jié)氣，寒露過(guò)后天氣由涼轉(zhuǎn)寒。由于與重陽(yáng)節(jié)相近，這一時(shí)令常有登高、吃花糕、賞紅葉、飲菊花酒等習(xí)俗。廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒：此時(shí)要注意腳部保暖，以防受寒感冒。

俗話說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露。”寒氣最易向人體足部侵襲，趙昕說(shuō)，如果把人看做一棵樹(shù)，那么“樹(shù)根”就是人的雙腳，對(duì)應(yīng)的臟腑是腎。中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟陰陽(yáng)之根本，直接聯(lián)絡(luò)著足少陰經(jīng)和足太陽(yáng)經(jīng)。前者從足底心而起，調(diào)節(jié)一身經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)；后者從足小趾端而出，防御外邪的入侵?！耙虼?，寒露時(shí)節(jié)一定要注意為腳保暖，不然就很容易受寒感冒?！?/span>

節(jié)氣食譜

1.蓮藕

蓮藕是藥食同源的代表，性味甘平，秋令時(shí)節(jié)鮮嫩爽口，最宜進(jìn)食，能夠滋陰潤(rùn)燥，清心安神。它含有豐富的多酚、多糖、生物堿，能夠降血壓、降血脂、抗病毒，有利于寒露保健。

2.芝麻

芝麻又稱(chēng)胡麻仁，性味甘平，能夠滋陰潤(rùn)燥，常用于潤(rùn)燥的中藥方劑中。其中又以黑芝麻最為滋補(bǔ)肝腎，在寒露進(jìn)食可以補(bǔ)益腎陰。但有腹瀉者不宜食用。

3.橘子

橘子酸甘性涼，富含大量維生素C，能夠生津潤(rùn)肺，開(kāi)胃理氣。適量進(jìn)食可以預(yù)防病邪的侵害，但不可多吃，否則容易出現(xiàn)皮膚泛黃、腸胃不適等癥狀。

此外，趙昕提醒，寒露應(yīng)杜絕辛辣的食物，如燒烤、麻辣燙、白酒等，以免耗傷人體津液，化燥傷陰。

（編輯 李闖）

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