隨著生活壓力的提升和節(jié)奏的加快，我們常常會聽說身邊某人突然猝死，扼腕嘆息的同時，詫異和不解也?？M繞在腦海，難道真的會突然離開而沒有一點跡象嗎?其實并不是！猝死雖事發(fā)突然，但也有跡可循。為了更好地保障健康和預(yù)防意外，我們要積極響應(yīng)身體的提示，結(jié)合自己的身體狀況，認真總結(jié)分析，找出適合自己的健康規(guī)律。也只有這樣總結(jié)的規(guī)律，才能真正意義上轉(zhuǎn)化成健康的行動。

身體出現(xiàn)的一些癥狀或不適，經(jīng)過休息和適當?shù)恼{(diào)理后很快消失，就不用太在意；對于出現(xiàn)的一些超強度或長時間持續(xù)的癥狀，則要高度警惕。特別要注意以下情況：

①持續(xù)疲勞，休息不能緩解。

②持續(xù)疼痛難忍。

③持續(xù)咳嗽而無明確原因。

④長期易感染。

⑤身體某部位腫塊或淋巴結(jié)腫大，抗炎治療不縮小反增大。

⑥身體長期消瘦。

⑦心里異常煩躁不安及其他嚴重情緒反應(yīng)等超出正常的表現(xiàn)。

身體出現(xiàn)的超常信號常常預(yù)示著危重疾病的發(fā)生。很多猝死者在生前身體出現(xiàn)過超常信號，但是本人沒有注意。這提示我們要認真對待身體發(fā)出的健康提示信號，身體一旦出現(xiàn)超常信號，就要盡早檢查自己的健康狀況，生命是否承受著超負荷的運轉(zhuǎn)，身心是否受到超強健康危害，行為方式是否影響著健康，人體的防御體系是否出現(xiàn)故障等等。關(guān)注自己的身體狀況，準確找出心理行為等存在的問題及健康危害因素，有針對性地采取科學(xué)的健康行動。

時間就是生命！積極響應(yīng)身體的提示，采取健康行動，在不能對提示信息做出正確合理的反應(yīng)時，要積極主動尋求專業(yè)機構(gòu)幫助，適當調(diào)理，積極治療，或改變自身的一些不良行為，或遠離各種可能的有害健康因素等，養(yǎng)成適合自身的健身方式，保障健康。

資料來源：陜西科學(xué)技術(shù)出版社

本文由西安交通大學(xué)衛(wèi)生發(fā)展與改革中心主任王明旭進行科學(xué)性把關(guān)。

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