膳食結(jié)構(gòu):“一葷一素一菌菇”健康搭配
提起菌物,很多人想到的可能是日常吃的蘑菇,但菌物世界的多彩性遠(yuǎn)不止如此,不僅種類繁多,而且深入研究會(huì)發(fā)現(xiàn),菌物世界遍地寶藏,對(duì)人們的生活及健康具有重要作用。菌物的世界并不全是神秘,尋常餐桌上的平菇、木耳、金針菇、杏鮑菇、銀耳都是它的家族成員。但菌物世界也很神秘,目前發(fā)現(xiàn)的種類不少于150萬種。
我國是菌物資源大國,也是最早發(fā)現(xiàn)并利用菌物的國家,至今已有數(shù)千年歷史。以靈芝、蟲草、桑黃、茯苓等為代表的菌物,國人耳熟能詳并深受喜愛。數(shù)據(jù)顯示,我國已知大型真菌超過4000種,可食用菌約有1000多種,藥用菌約500多種。
平時(shí)人們食用各類菌菇時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn),口感爽滑脆嫩,味道鮮美,這在很大程度上得益于菌物中富含菌物多糖,菌物多糖究竟是什么?
菌物多糖具有螺旋狀的三維立體結(jié)構(gòu),是一種β型多糖,不同于蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素、水、纖維素,菌物多糖是廣泛存在于真菌植物中的活性成分,每種菌物所含有的菌物多糖類型也都不同。北京千菌方菌物科學(xué)研究院院長陳增華經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn),菌物還具有高蛋白、高纖維、高維生素、高微量元素、高抗氧化物、低鹽、低脂、低糖、低熱量等營養(yǎng)特征。
近年來,我國現(xiàn)代菌物農(nóng)業(yè)科技創(chuàng)新快速發(fā)展,食用菌、益生菌、螺旋藻等智能化菌物工廠異軍突起。陳增華表示,菌物對(duì)于食品安全的有以下3點(diǎn)重要意義。一是保障了食物數(shù)量和多樣性需求;二是為動(dòng)植物界循環(huán)提供了良好媒介,助力農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)發(fā)展,有利于優(yōu)化食物生產(chǎn)的生態(tài)環(huán)境;三是食用菌具有低熱量、高蛋白、高膳食纖維、營養(yǎng)價(jià)值高等特點(diǎn),有益于身體健康。青青樂公司生產(chǎn)的菇菇瘦產(chǎn)品精選金頂側(cè)耳、茯苓、金針菇等多種菌物為原料復(fù)合配伍,為人體健康提供所需的天然營養(yǎng)物質(zhì)。如今隨著健康意識(shí)的普遍提高,人們更加注重“一葷一素一菌菇”飲食搭配,這是聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的人類科學(xué)膳食結(jié)構(gòu),也是菇菇瘦產(chǎn)品的研發(fā)思路。
(編輯 李闖)
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