新冠感染初愈后，身體仍需要大量營養(yǎng)來保證免疫系統(tǒng)的能量供給，但要注意食補(bǔ)不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養(yǎng)時間。

陽康后這些東西不要立即吃

食補(bǔ)、大吃大喝或致疾病復(fù)發(fā)

據(jù)杭州市中醫(yī)院消息，中醫(yī)認(rèn)為高燒之后，疾病初愈，病邪尚有殘留，此時患者的脾胃尚虛，這時不宜過早食補(bǔ)，肉類、魚類、雞湯類皆要禁止，防止過多補(bǔ)益，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或纏綿遷延?！端貑?· 熱論》提出的：“病熱少愈，食肉則復(fù)，多食則遺，此其禁也?！币沧C實了這一點。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉說，康復(fù)期是指核酸檢測結(jié)果轉(zhuǎn)陰后的7至10天。康復(fù)期不能大補(bǔ)，也不能大吃大喝。

有一部分人感染期間吃飯、睡覺都受到影響，加之冬天到來，覺得需要補(bǔ)一補(bǔ)。劉清泉表示，這種觀點是不正確的。從中醫(yī)角度看，康復(fù)后大補(bǔ)對身體不利，容易出問題。

大吃大喝對身體的康復(fù)也不利，甚至出現(xiàn)“食復(fù)”，即不正確吃東西導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，比如出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現(xiàn)“食復(fù)”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。

陽康需加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入

咳嗽可用食療緩解

專家建議，在發(fā)熱期間或初愈期間，飲食上要保持清淡，保持基本的蛋白質(zhì)和維生素的攝取。主食建議清湯面，或者粥、咸菜，加雞蛋，宜清淡，不宜肥膩。

康復(fù)期需適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕說，感染者退燒了，食欲會逐漸恢復(fù)，因此可以逐漸恢復(fù)到正常飲食狀態(tài)。要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，因為人體細(xì)胞的功能和各個臟器的功能都非常依賴蛋白質(zhì)，加強(qiáng)蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入有利于康復(fù)。

“康復(fù)期會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，沒必要用太多藥物治療，可以用一些食療的方法?！?/strong>劉清泉說，可以煮點梨湯喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中醫(yī)理論：

如果咳嗽痰多，煮梨的時候，可以放幾粒川貝，喝湯后可以緩解癥狀；

如果痰是白色的，不是特別多，吐出來困難的話，可以放幾粒花椒，有利于促進(jìn)呼吸道修復(fù)。

（編輯 李闖）

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