以前社會(huì)資源緊張，糧食更是緊張，老一輩人的腸胃普遍不好，這都是餓出來的，而現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)資源豐富，越來越多的美食出現(xiàn)在我們的餐桌，但還是越來越多的人患有胃病，這都是飲食出現(xiàn)問題造成的。

　　在人們的認(rèn)知中，辣椒屬于強(qiáng)烈的刺激食物，多吃容易刺激腸胃，影響胃部健康，但現(xiàn)在我們的食物千千萬，還有不少比辣椒還要傷胃的食物，只是在我們的認(rèn)識(shí)中是無害的，經(jīng)常食用，導(dǎo)致吃出胃病。那有哪些食物是我們不知道，卻比辣椒更傷胃的呢？

　　一、拒食3種食物，維護(hù)胃健康

　　1、湯泡飯

　　很多胃口不好的人喜歡吃湯泡飯。其實(shí)，這種吃法是不健康的，湯泡飯看起來只是把飯泡軟了，讓人更好的食用，但飯和粥是不同的，飯粒比較堅(jiān)硬，進(jìn)入人體不如粥好吸收，尤其是沒有經(jīng)過咀嚼的飯粒，會(huì)加重腸道消化負(fù)擔(dān)，影響胃部健康。

　　2、方便面

　　相信不少朋友都吃過泡面，以前泡面危害也曾成為熱門的話題，但隨著時(shí)間的流逝，留給人們的只剩下沒有營養(yǎng)、不健康這些淺顯的印象。工作繁忙的人又開始經(jīng)常吃起泡面，泡面屬于油炸類食品，而且調(diào)料包中擁有各種添加劑，長期食用會(huì)刺激腸胃，是胃黏膜造成損失，對胃的影響很大。

　　3、烤腸

　　經(jīng)過燒烤過的烤腸外焦里嫩，香味十足，是街邊小吃的一大特色。然而，卻很少會(huì)有人會(huì)關(guān)心香腸的生產(chǎn)地，其實(shí)不少香腸都是從小作坊生產(chǎn)出來的，肉質(zhì)惡劣，還添加了很多添加劑，這些食物進(jìn)入人體，會(huì)極大刺激腸胃，使腸胃蠕動(dòng)減緩，胃酸分泌過多，損害消化道黏膜，危害胃部健康。

　　二、除食物外，這3種傷胃習(xí)慣也要及時(shí)改掉

　　暴飲暴食，食物不經(jīng)過咀嚼，瘋狂吃入胃里，撐大胃部；

　　三餐不規(guī)律，經(jīng)常拖延吃飯時(shí)間；

　　思慮過重，造成精神壓力過大。

　　三、每天做好3件事，討好胃部，讓胃更健康

　　1、飯后一杯養(yǎng)胃水

　　三餐飯后半小時(shí)是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間，這時(shí)候可以飲用黑糯紫米茶，它是醫(yī)典中認(rèn)可的養(yǎng)胃秘方，選取黑糯米、丁香葉、桂花等食材，可以增強(qiáng)修復(fù)受損胃黏膜的能力，提高胃部組織的修復(fù)能力，抑制幽門螺桿菌活性。長期飲用可以改善消化不良，促進(jìn)消化，維護(hù)胃健康，讓胃慢慢從疾病中解放出來。

　　2、飲食清淡

　　刺激性的食物很容易對造成腸胃的刺激，影響胃部功能的運(yùn)行，所以我們盡量不要吃油膩、辛辣、生冷的食物，健康飲食，多吃蔬菜和粗糧，對每一餐都要好好好對待。

　　3、保持好心情

　　養(yǎng)神即養(yǎng)胃，保持良好的精神狀態(tài)，有利于面對各種繁瑣雜事。工作中遇到煩心的事時(shí)，注意調(diào)節(jié)，跑跑步、聽聽歌，不要過度沉迷于煩心事中，這樣很容易導(dǎo)致胃痛、腹脹不良癥狀的發(fā)生，所以養(yǎng)胃也要保持一個(gè)好心態(tài)。（王桂真營養(yǎng)師）

免責(zé)聲明：中國食品新聞網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容提供任何明示或暗示的保證。轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，請讀者僅作參考，并自行承擔(dān)全部風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任。 網(wǎng)站轉(zhuǎn)載上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán)如有侵犯，請及時(shí)通知我們，本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。