虛是“不足”的意思，對(duì)天生“稚陰稚陽”的孩子來說，往往陽氣更為不足，所以常有正氣不足、脾胃虛弱的表現(xiàn)。孩子常積食、常呼吸道感染，甚至易感體質(zhì)、過敏體質(zhì)，根本原因都是體虛。

　　如何給孩子補(bǔ)虛，減少小病小痛的次數(shù)，并不是給孩子喂貴的補(bǔ)品就可以了。用不對(duì)補(bǔ)益方法，加重脾胃負(fù)擔(dān)，使虛弱的脾胃更加虛弱，不但達(dá)不到預(yù)期效果，還會(huì)使孩子更虛。先給初次接觸相關(guān)知識(shí)的家長(zhǎng)上一個(gè)簡(jiǎn)易辨證。

　　一眼初判孩子哪里虛：

　　臉色青青、經(jīng)常喊累：氣虛，絕大多體虛孩子都是氣虛

　　在氣虛基礎(chǔ)上，臉色青白，體型大多偏虛胖，怕冷：陽虛

　　在氣虛基礎(chǔ)上，手足心燙皮膚燙，怕熱、體型偏瘦弱：陰虛

　　初判之后，我們就要詳細(xì)了解氣虛、陽虛、陰虛的區(qū)別和調(diào)理方向。

　　氣虛是孩子最常見的虛

　　絕大多數(shù)孩子都是氣虛，氣虛的特點(diǎn)有：

　?、傥桂B(yǎng)難，特別容易積食

　　稍微吃多一點(diǎn)，或食物種類稍微發(fā)生變化，舌苔、口氣、大便、睡眠就會(huì)不正常。更不用說帶孩子外出就餐，出門遠(yuǎn)行，脾胃消化肯定第一時(shí)間抗議。孩子平時(shí)也比較挑食、偏食，甚至要家長(zhǎng)追著喂飯吃。

　?、谧兲旒锤忻?/span>

　　很容易反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)感冒、上呼吸道感染、喉嚨發(fā)炎等情況。

　　③舌苔大便有問題

　　舌質(zhì)淡紅，偏胖大，如果有積食問題，舌苔厚膩發(fā)白或發(fā)黃；大便前面比較干，后面比較爛。

　?、懿慌芴\(yùn)動(dòng)、平靜時(shí)也出汗多

　　很多家長(zhǎng)分不清孩子正常出汗還是異常出汗，最簡(jiǎn)單的方法：孩子平靜、不跑跳運(yùn)動(dòng)、在室內(nèi)且溫度適宜的情況下依然出汗，或孩子后半夜睡覺出汗，往往是非正常出汗。

　　睡后1~2小時(shí)出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗但平靜下來后能止汗，都屬正常。

　?、莺⒆幽樕缓?，青青黃黃

　?、奕菀桌?，總要抱

　　很多人誤以為孩子氣虛，就會(huì)經(jīng)常少氣懶言不愿動(dòng)，其實(shí)不然。孩子的天性就是好動(dòng)愛玩，但氣虛孩子很容易累，稍微玩一下就會(huì)喊累，要家長(zhǎng)抱。

　　這類小朋友脾胃的功能都不好，目前的病位還在脾，并沒有傷及其他臟腑，因此也多常見脾氣虛。家長(zhǎng)要積極調(diào)理脾胃，給孩子補(bǔ)脾氣。

　　調(diào)理方向：

　　健脾益氣，常用藥材。

　　太子參、白術(shù)、黃芪、黨參。平時(shí)在健脾消積的基礎(chǔ)上，孩子消化好時(shí)，可以給孩子煲湯服用。

　　太子參白術(shù)水

　　材料：白術(shù)10g，山藥10g，太子參5g，陳皮2g。

　　做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘即可；也可最后加50g豬瘦肉，再煲10分鐘，加適量鹽調(diào)味。每周1~2次。

　　功效：補(bǔ)氣生津，健脾祛濕。

　　適用年齡：2歲以上消化好無病痛時(shí)，對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　氣虛調(diào)理不好會(huì)轉(zhuǎn)化成陽虛

　　陽虛是氣虛的加重和深化。如果說氣虛的病位在脾胃，陽虛就不僅是脾胃的問題，更和腎有關(guān)。

　　很多家長(zhǎng)分不清氣虛和陽虛。陽虛的孩子，消化肯定是不好的，還有比較嚴(yán)重的虛汗，此外，陽虛的明顯癥狀還有：

　　① 臉色青中帶白，沒有光澤

　?、?畏寒怕冷，手腳心常年不溫，平時(shí)也更喜歡喝熱的、吃熱的

　　③ 大便比較爛，經(jīng)常有不消化的食物殘?jiān)?/span>

　?、?舌質(zhì)淡胖，多有齒印

　?、?體型偏虛胖，其中很多孩子是痰濕質(zhì)

　　由于是氣虛的加重，陽虛寶寶對(duì)環(huán)境、氣候、飲食的耐受度會(huì)更差，生病去醫(yī)院的次數(shù)也更多。

　　調(diào)理方向：

　　扶正祛邪，提升脾陽的同時(shí)溫腎助陽。臨床常用的藥材有核桃、鎖陽、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、肉桂、附子、紫河車等。

　　不過，這些藥材不容易使用，家長(zhǎng)不要隨意煮給孩子吃，最好去醫(yī)院找醫(yī)生系統(tǒng)調(diào)理。還有一點(diǎn)需要注意，陽虛孩子通常小便清長(zhǎng)，量多次數(shù)多，甚至夜里遺尿，可以通過睡前1小時(shí)不喝水、服用食療調(diào)理。

　　止遺粥

　　材料：黑豆20g，去芯蓮子10g，鮮山藥5g，粳米50g，豬腰半只，姜絲數(shù)條，黃酒少許。

　　做法：豬腰用姜絲和少量黃酒腌制備用，除豬腰外其他材料下鍋，加約4碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至米粥軟爛，重新大火煮沸，下豬腰，共煮15分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)益脾腎。適合半夜遺尿的孩子。

　　適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　超過5歲仍遺尿的，家長(zhǎng)要重視，這種情況調(diào)理起來比較復(fù)雜，一般需要就醫(yī)。

　　氣虛久了，還容易演變成陰虛

　　陰虛是氣虛的演變，由氣虛變成陰虛的孩子，往往氣陰兩虛。同樣，陰虛的孩子有容易積食、后半夜虛汗的特點(diǎn)，此外能明顯感覺到孩子經(jīng)?！盁釟狻保孩?手足心燙，皮膚燙，但是量體溫又是正常的；② 口燥咽干等癥狀，喜歡喝冷飲；③ 很容易 “熱氣”，生口瘡——這是虛火上炎的表現(xiàn)；④ 舌質(zhì)紅，瘦瘦長(zhǎng)長(zhǎng)，少苔，少津，容易有地圖舌；⑤ 大便干燥，顏色偏深。

　　燥熱、濕濁的環(huán)境里，陰虛的孩子就會(huì)很煩躁，更容易生病；家長(zhǎng)補(bǔ)起來也比較麻煩，吃一點(diǎn)太子參都容易“上火”。

　　調(diào)理方向：

　　以滋陰為主，但不能太滋膩，石斛、沙參、玉竹、枸杞、麥冬、百合等都可以作為日常食療，最簡(jiǎn)單的方法就是選一兩種上述中藥材（5g）煮粥。

　　陰虛孩子有積食，或預(yù)防積食，可以用三星麥冬湯這個(gè)方：

　　三星麥冬湯

　　材料：麥芽10g，萊菔子10g，山楂3g，麥冬5g。

　　做法：

　　3歲以上，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用。

　　3歲以內(nèi)，1碗半水煎成小半碗，喝時(shí)奶要沖稀，暫停輔食。

　　消化不好時(shí)，新三星湯+素食，2~3天。

　　日常保消食導(dǎo)滯，健胃消積。健時(shí)，新三星湯+素食，1周1次。

　　功效：消食導(dǎo)滯，健脾和胃。

　　適用年齡：藥效溫和，普遍適用。蠶豆病可服。

　　以上是孩子體虛的判斷和相關(guān)調(diào)理方法。

　　資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。（許尤佳）

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