《營(yíng)養(yǎng)翻譯官》是新華網(wǎng)為助推“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”而推出的一檔以“權(quán)威營(yíng)養(yǎng)解碼，享往美好生活”為主題的全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)科普節(jié)目。

　　該節(jié)目聚焦特醫(yī)食品、乳制品、保健食品、農(nóng)產(chǎn)品、肉蛋類、休閑食品、滋補(bǔ)品、飲料、地方特產(chǎn)等細(xì)分行業(yè)，攜手院士、營(yíng)養(yǎng)專家及百余位全國(guó)三甲醫(yī)院知名專家開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)健康知識(shí)科普，旨在為消費(fèi)者打造國(guó)內(nèi)權(quán)威、生動(dòng)、易懂的“營(yíng)養(yǎng)百科全書(shū)”，推動(dòng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康科普事業(yè)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)公眾的“營(yíng)養(yǎng)夢(mèng)，健康夢(mèng)”。

　　Hi，大家好，我是你們的營(yíng)養(yǎng)翻譯官。

　　說(shuō)個(gè)大家都知道的道理。免疫力高的人不容易生病，免疫力低的人就容易生病。

　　那么你知道，我們的身體，大概有七成以上的免疫細(xì)胞都來(lái)自腸道嗎？

　　腸道是免疫系統(tǒng)的最前線基地。而使這些免疫細(xì)胞活化的，毫無(wú)疑問(wèn)，正是腸道菌群。所以當(dāng)你覺(jué)得自己的身體出現(xiàn)了這些情況，就要注意了，很有可能是腸道菌群紊亂造成的。

　　可是腸道菌群為什么會(huì)紊亂呢？

　　首都醫(yī)科大學(xué)腫瘤學(xué)系主任， Journal of Nutritional Oncology及《腫瘤代謝與營(yíng)養(yǎng)電子雜志》主編，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)主任委員，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)石漢平教授：各種各樣的原因都可以導(dǎo)致腸道紊亂。打個(gè)比方說(shuō)，很可能我們一頓飯沒(méi)吃好，或者喝點(diǎn)大酒，或者一時(shí)心情不高興，一直生病。那么腸道菌群的多樣性和不同居民之間的平衡，決定著人體健康特別特別重要。那么，怎么樣維持腸道菌群的多樣性，一個(gè)非常重要的概念，就是食物的多樣性。食物的多樣性，決定了腸道細(xì)菌多樣性。腸道細(xì)菌多樣性，決定了我們?nèi)梭w的健康。

　　所以說(shuō)，一定要注意飲食比例的攝入，適量補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸桿菌、芽孢桿菌等，尤其在覺(jué)得自己壓力山大的時(shí)候，別忘了聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、做好充分保健，讓腸道菌群亂無(wú)可亂、回歸正軌。

　　TIPS：

　　營(yíng)養(yǎng)翻譯官提示您，長(zhǎng)期腸胃紊亂將給身體造成不可逆轉(zhuǎn)的負(fù)擔(dān)，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)，盡早醫(yī)治哦。

　　內(nèi)容支持單位：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)