孩子手機(jī)刷不停?長(zhǎng)時(shí)間看書學(xué)習(xí)用眼過度?飲食不全面,挑食、偏食?這些生活中常見的不良習(xí)慣都是毀掉孩子視力的元兇!據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,目前全球約有14億近視患者,其中近半數(shù)在中國(guó),而我國(guó)兒童、青少年的近視率更是居世界第一,呈現(xiàn)發(fā)病年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢(shì)。若在發(fā)育過程中孩子視力受損,所造成的傷害可能是不可逆的,由此可見,兒童眼健康狀況不容忽視。

　　說到保護(hù)視力,可能不少人都知道葉黃素,它是公認(rèn)的護(hù)眼佳品,也是為我們眼睛保駕護(hù)航的一種重要營(yíng)養(yǎng)素?！吨袊?guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議每日攝入10mg葉黃素(即10000μg)有益于維持視覺健康。葉黃素不僅能保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū),還能過濾有害藍(lán)光,抑制有害自由基的形成。如果人體缺乏葉黃素,易出現(xiàn)黃斑退化和視力模糊等癥狀,眼部抗氧化能力也會(huì)隨之下降,大大增加了患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了葉黃素,還有哪些營(yíng)養(yǎng)素有益眼睛健康?

　　1、玉米黃素

　　首先要提到的就是葉黃素的黃金護(hù)眼搭檔——玉米黃素,一種含氧的天然類胡蘿卜素;這兩種天然黃色素可以提升視覺處理能力,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,有助于防止強(qiáng)光(藍(lán)色光)及自由基對(duì)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜的損害,在保護(hù)視力方面有著顯著的作用。玉米黃素?zé)o法由人體和動(dòng)物自身合成,必須通過食物或補(bǔ)充劑獲得,它的膳食來源主要是黃玉米、橙色甜椒、橙汁、蜜瓜、雞蛋黃等。

　　2、維生素A、C、E

　　維生素A、C、E具有抗氧化功能,可以幫助我們抵抗自由基對(duì)視網(wǎng)膜、晶狀體的氧化損傷。維生素A通常在動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、乳類中攝取;深色蔬菜和新鮮水果是維生素C、葉黃素、類胡蘿卜素的良好食物來源;花生、松子、開心果、杏仁、核桃等堅(jiān)果類的食物含較豐富的維生素E。

　　3、優(yōu)質(zhì)蛋白

　　蛋白質(zhì)是眼部組織不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素,如果長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)將不利于角膜、視網(wǎng)膜、晶狀體的健康,會(huì)加快眼組織衰老,眼功能減退,視力下降。日常應(yīng)經(jīng)常適量攝入動(dòng)物性食物或多吃大豆制品來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

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　　牛磺酸在人體各種器官中起著重要作用,尤其是眼睛、視網(wǎng)膜、角膜、晶狀體和視神經(jīng),它能促進(jìn)視網(wǎng)膜正常發(fā)育和維持視網(wǎng)膜功能,提供神經(jīng)保護(hù)作用,防止視網(wǎng)膜光感受器退化和視覺功能障礙。我們主要通過膳食中攝取或自身合成牛磺酸來滿足機(jī)體需求,平時(shí)多吃一些肉類、蛋類、乳制品等,對(duì)于補(bǔ)充牛磺酸有幫助。

　　5、花青素

　　花青素作為抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力,改善并緩解眼睛黃斑退化。不僅能夠起到保護(hù)視力的作用,還能夠緩解視疲勞;我們通常認(rèn)為藍(lán)紫色食物中有豐富的花青素,實(shí)際上很多黑色食物中同樣含有較多的花青素,且顏色越深,花青素含量越高,抗氧化能力越強(qiáng)。最新研究表明,一種原產(chǎn)南美洲被譽(yù)為西紅柿里的“黑珍珠”的黑番茄,其果皮和果肉中都含有大量花青素,茄紅素和維生素C及抗氧化劑更是紅番茄的10倍。

　　當(dāng)然,有不少家長(zhǎng)擔(dān)心自家孩子有偏食或挑食的壞習(xí)慣,這也不吃,那也不吃,導(dǎo)致身體所需的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,影響眼球的正常發(fā)育從而導(dǎo)致視力不良,這種情況要怎么辦?

　　若是常規(guī)飲食無法滿足營(yíng)養(yǎng)需求,適當(dāng)給孩子吃一些護(hù)眼補(bǔ)劑是有必要的!家長(zhǎng)可以給孩子試試這款護(hù)眼小能手——SUNBIO視力寶,獨(dú)創(chuàng)添加“發(fā)明獎(jiǎng)護(hù)眼圣果”黑番茄,與傳統(tǒng)的番茄不同,它作為番茄家族的珍品,市面上數(shù)量稀少且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含多種抗氧化物質(zhì)及僅此種番茄含有的花青素及β-胡蘿卜素,是嚴(yán)選新世紀(jì)超級(jí)食物之一。

　　此外,視力寶還富含葉黃素、玉米黃素、?；撬?、紫色護(hù)眼蔬果(藍(lán)莓+巴西莓+紫蘿卜)等多重成分;不僅能補(bǔ)充葉黃素,還能補(bǔ)充其他的眼睛營(yíng)養(yǎng),幫助孩子有效促循環(huán)保護(hù)視力,預(yù)防光損傷,改善眼干澀、視疲勞,舒緩眼睛不適癥狀。液態(tài)營(yíng)養(yǎng)更好吸收,帶有天然水果味,是孩子喜歡的酸甜口感,撕開就可以喝,每日1袋,呵護(hù)兒童青少年眼健康。