海外研究發(fā)現(xiàn)，葉酸、鎂和乳制品有助于預(yù)防腸癌，但沒有證據(jù)表明大蒜洋蔥魚茶或咖啡能預(yù)防這種疾病。

相關(guān)研究顯示，阿司匹林對腸道有保護(hù)作用，在低劑量（每天75毫克）情況下能將患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%-29%；每天鎂攝入量為225毫克的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低23%；足量的葉酸攝入可使患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低12%-15%；同樣乳制品食用能將患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低13%-19%。

足量膳食纖維攝入能將患腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低22%-443%，多食用果蔬能將患病風(fēng)險(xiǎn)降低52%，攝入大豆也與患病風(fēng)險(xiǎn)度降低8%-15%有關(guān)。

相比之下，沒有證據(jù)表明維生素E和C或多元維生素具有同樣保護(hù)作用，也沒有證據(jù)表明β胡蘿卜素或硒有此功能，茶和大蒜洋蔥以及維生素D或與鈣結(jié)合，咖啡和咖啡因，魚和歐米伽3脂肪酸的保護(hù)影響都很弱，維生素A和B族維生素的保護(hù)作用則不一致。

研究人員在高鈣攝入量的觀察性研究中發(fā)現(xiàn)了適度的保護(hù)作用，服用他汀類藥物也可降低患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果還顯示，食用肉類特別是紅肉和加工肉將使患癌風(fēng)險(xiǎn)增加12%-21%，每天每多吃100克紅肉，患病風(fēng)險(xiǎn)增加10%-30%。另外飲酒與患腸癌風(fēng)險(xiǎn)顯著增加有關(guān)，飲酒量量越高風(fēng)險(xiǎn)越大。

哥們兒，你每天是無酒不歡無肉不歡，自稱享福到了極致。除了發(fā)福，還真沒什么大毛病，當(dāng)然不愛體檢暫時(shí)什么也看不出。

    胡吃又海塞，

    胃口那叫好。

    口福天天有，

    當(dāng)心恙來早。

（文/張簽名）