健康飲水小常識
少量多次飲水。水是生命之源，人體的每一個細胞都需要水分來維持?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh健康成人飲水量為每日1500—1700毫升，不喝水或者水分攝入過少，容易造成血液粘稠，誘發(fā)心梗。對于心臟功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心臟負...
喝水“一口悶” 當心心臟出問題
夏季天氣炎熱，氣溫不斷攀升，人體出汗量增大，對水的需求也逐漸增多。很多年輕人在運動結(jié)束或者洗完澡后會選擇端起杯子“一口悶”?？此坪唵蔚暮人畡幼?，如果沒有采用正確的喝水方式，不僅起不到養(yǎng)生保健的作用，還可能會造成生命危險。首先，冠心病患者本身...
狂吃、催吐、吃奇葩食物......“吃播”式進食究竟會給身體帶來什么？
近期，有位“吃播”博主王先生在吃了大量食物后猝死，引起廣泛關(guān)注。隨著主播市場的不斷發(fā)展，“吃播”的花樣層出不窮，有的博主為博人眼球追求刺激的食物，或者一次性吃下大量美食，甚至不惜催吐來維持“吃不胖”的人設。這些行為不僅對腸胃有嚴重危害，對其...
愛吃粗糧的人工作效率高？這些“糖的真相”很多人都不知道
生活中你可能聽說過“淀粉吃多容易胖”、“喝一杯飲料等于吃多少塊糖”、“糖類食物會引起肥胖、痤瘡，是甜蜜的頭號健康殺手”的說法。對于糖尿病人來說，更是一提到“糖”就非常恐懼。到底什么是糖？我們真的需要糖嗎？如何科學的維持血糖穩(wěn)定？糖類有哪些功...
“加長版”三伏天來了 教你幾招“飲食攻略”安然過夏
俗話說：“熱在三伏。”漫長的炎熱夏季對人的身體健康是個考驗。從7月16日開始，我們也正式進入今年悶熱潮濕的“三伏天”，而且這次還是個“加長版”——要持續(xù)40天。今年的初伏是7月16日到7月25日;中伏是7月26日到8月14日;末伏是8月15...
蓮子麥冬巧搭配 健脾養(yǎng)心度炎夏
伏天正盛，常見的夏日應季食藥膳還有哪些好搭配？南方中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、治未病中心學術(shù)帶頭人彭康教授為大家推薦了三種暑季健脾養(yǎng)心清補之品的搭配食用方法。蓮子：味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)。具有補脾止瀉，養(yǎng)心安神，益腎固精的功效。本品最益脾...
試試這些食物“護發(fā)高手”
人人都希望擁有一頭濃密秀發(fā)，而調(diào)整飲食對護發(fā)也能起到一定作用。近日，美國“家庭療法”網(wǎng)站和“MSN健康生活網(wǎng)”載文，總結(jié)了一些食物中的“護發(fā)高手”，有助人們預防脫發(fā)、促進頭發(fā)生長。雞蛋。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和大量生物素...
大暑燥熱神煩時，拿什么飲食拯救你？
說起三伏天，就不得不說到三伏天里最熱的一個節(jié)氣——大暑，它處在三伏天的中伏階段。在大暑期間，氣候的特點之一是氣溫高，白天的最高溫度一般在30℃以上，有的地區(qū)甚至達到40℃或更高。第二是雷雨多，濕度大。大暑期間，注意三點第一，要保持積極樂觀的...
夏天，李斯特菌往往藏身于這些“隱秘角落”
這半年多來，新冠病毒把全世界百姓都折騰得不輕，在大家都積極防御新冠病毒的同時，我們還要小心一個致命殺手——李斯特菌。因為，隨著夏季伏天的到來，許多致病菌迎來了一年當中溫濕度最適宜的時節(jié)，李斯特菌就是其中之一。近年來，李斯特菌致病致命的新聞也...
吃隔夜西瓜會要命？五個要點保平安
伏天來了，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。那么問題來了，無論是在家里，還是在西瓜攤、水果店和超市里，都常有切開一半或四分之一的瓜，很多人吃不了一個，就會買切開的瓜。一個西瓜那么大，對人口不多的家庭來說，切開之后一次哪能吃得...
吃蕎麥能提高長壽蛋白水平
俄羅斯西伯利亞聯(lián)邦大學科研人員稱，以蕎麥為主的飲食對哺乳動物的身體具有獨特的保健作用，食用蕎麥可以切實提高長壽蛋白SIRT1的水平，并產(chǎn)生一系列積極影響。相關(guān)研究結(jié)果發(fā)布在《谷物科學》雜志上。研究人員稱，乙酰化酶Sirtuins是參與脂肪細...
26日進最熱中伏：二伏面條吃起來，除煩潤燥厚腸胃
26日，迎來今年“暑伏”里的中伏。今年有“倆中伏”，總共20天。專家提示說，“暑伏”天里，中伏最熱，公眾要格外注意防暑降溫。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，進入“暑伏”后，得經(jīng)三個“伏”——頭伏（初伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）——...