藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 常吃14類食物最補(bǔ)血
血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)全身各臟腑組織起著營(yíng)養(yǎng)作用。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等。因此，患有血虛的人，應(yīng)該及時(shí)飲食調(diào)理，下面給大家推薦幾種補(bǔ)血食物。1、當(dāng)歸當(dāng)歸是當(dāng)之無愧的補(bǔ)血第...
“粗茶淡飯”不是你想的那樣
北宋文學(xué)家黃庭堅(jiān)在《四休導(dǎo)士詩(shī)序》中寫道：“粗茶淡飯飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休?！逼渲刑峒暗摹按植璧垺?，意在形容飲食簡(jiǎn)單、生活簡(jiǎn)樸。現(xiàn)在，我們常常聽到“粗茶淡飯”這個(gè)詞。尤其是即將迎來新春佳節(jié)，家人、好友聚會(huì)增多，家中老人把“粗茶淡飯”與健康...
你最需要的五種礦物質(zhì)
我們通常通過日常所吃的食物獲得大部分所需的礦物質(zhì)，但是也存在攝入與消耗不平衡的時(shí)候，就導(dǎo)致了體內(nèi)的礦物質(zhì)缺乏。下面五種是人體經(jīng)常缺乏又重要的礦物質(zhì)：鎂：鎂對(duì)40歲以上的女性來說尤為重要，因?yàn)樗梢詼p少骨質(zhì)流失、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鎂還可以幫助調(diào)...
中國(guó)女性更應(yīng)控制碳水化合物攝入
高血壓作為一種常見的慢性病，是誘發(fā)心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素，時(shí)刻威脅著人們的生命健康。在我國(guó)，高血壓的患病率從1959年的5.1％上升至2014年的29.6％，增長(zhǎng)勢(shì)頭強(qiáng)勁。飲食調(diào)節(jié)被認(rèn)為是預(yù)防血壓升高和心腦血管疾病的最有效方法之一，碳...
術(shù)前不亂吃，術(shù)后別大補(bǔ)
手術(shù)是很多疾病治療的重要手段，而患者飲食營(yíng)養(yǎng)狀況在康復(fù)期起到了至關(guān)重要的作用。但我發(fā)現(xiàn)，手術(shù)患者在飲食方面存在下面幾個(gè)誤區(qū)。誤區(qū)一：術(shù)后才考慮補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。很多患者術(shù)前飲食很隨意，術(shù)后才想起來問我應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。大量研究表明，術(shù)前營(yíng)養(yǎng)不良是增加...
橘子的禁忌知多少
橘子在中國(guó)的國(guó)民度著實(shí)是高，無論是比拳頭都要大的丑橘還是一口一個(gè)都嫌小的砂糖橘，從東三省到滇廣閩到處都有它們的忠實(shí)粉絲。然而，關(guān)于橘子的各種“風(fēng)言風(fēng)語”卻不少。橘子富含維生素，有益健康要多吃？柑橘類水果中維生素C（簡(jiǎn)稱VC）的含量通常有20...
我買的不是奶茶，是生活中的甜味劑
2020年12月1日，周二，初冬的武漢街頭，氣溫只有5℃左右，長(zhǎng)沙著名的茶飲品牌茶顏悅色在武漢的首家新店“新天地店”門外排起了一眼望不到頭的長(zhǎng)隊(duì)，很多年輕人在寒風(fēng)中裹緊大衣、縮起脖子等待一杯剛剛做好的、浮著新鮮奶油的奶茶。店員們向等待的顧客...
你最需要的五種礦物質(zhì)
我們通常通過日常所吃的食物獲得大部分所需的礦物質(zhì)，但是也存在攝入與消耗不平衡的時(shí)候，就導(dǎo)致了體內(nèi)的礦物質(zhì)缺乏。下面五種是人體經(jīng)常缺乏又重要的礦物質(zhì)：鎂：鎂對(duì)40歲以上的女性來說尤為重要，因?yàn)樗梢詼p少骨質(zhì)流失、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鎂還可以幫助調(diào)...
兒童多吃魚有助提高智商
美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會(huì)提高。研究人員建議，應(yīng)盡早讓兒童吃魚。此前有研究顯示，魚類富含的OMEGA-3脂肪酸能提高認(rèn)知能力，OMEGA-3脂肪酸還能改善睡眠，但魚類攝取、提高認(rèn)知和睡眠改善間究竟存...
大魚大肉和糖吃多了睡眠差
美國(guó)《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少纖維、高飽和脂肪和高糖類飲食會(huì)降低睡眠質(zhì)量，增加睡眠中斷、睡眠過淺等問題。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)系及醫(yī)學(xué)中心人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·圣昂格博士及其研究小組，對(duì)平均年齡35歲、體重正常...
中華人民共和國(guó)行政處罰法
中華人民共和國(guó)行政處罰法（1996年3月17日第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)第四次會(huì)議通過根據(jù)2009年8月27日第十一屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十次會(huì)議《關(guān)于修改部分法律的決定》第一次修正根據(jù)2017年9月1日第十二屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員...
免稅購(gòu)物 適度競(jìng)爭(zhēng)消費(fèi)旺
2020年，海南免稅店總銷售額（含有稅銷售）327億元，同比增長(zhǎng)127%，亮眼的成績(jī)背后離不開海南離島免稅新政策釋放的紅利。隨著更多具有免稅品經(jīng)營(yíng)資質(zhì)的企業(yè)加入，中國(guó)免稅品集團(tuán)的一家獨(dú)大格局被打破。適度競(jìng)爭(zhēng)，差異化經(jīng)營(yíng)，加快完善“購(gòu)物”相關(guān)...
健康
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智庫(kù)
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