兒童每天攝入多少奶類及奶制品才能達(dá)到補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)
摘要：兒童期，鈣對生長發(fā)育有著重要影響，家長們對補(bǔ)鈣的關(guān)注度也日益提升，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南（最新）》說明，奶類是兒童期最主要的鈣源，也是最好的鈣源，更適宜腸道的吸收。兒童期，鈣對生長發(fā)育有著重要影響，家長們對補(bǔ)鈣的關(guān)注...
柚子還分公母嗎？秋季潤肺降燥，告訴你美味柚子如何挑
霜降已過，這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是從秋天到冬天的過渡節(jié)氣。霜降節(jié)氣的特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，人們會感覺到秋燥明顯。這時(shí)，恰好有一種甘甜清潤的應(yīng)季水果大量上市，具有降秋燥的作用，這種水果便是柚子。柚子營養(yǎng)豐富，果實(shí)鮮...
10種“血管清道夫”的食物
轉(zhuǎn)眼間我們來到了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降，霜降時(shí)節(jié)寒意漸濃，是由秋季到冬季的過渡節(jié)氣。此時(shí)的氣溫變得越來越冷，早晚溫差大，這對心腦血管疾病患者來說屬于兇險(xiǎn)的季節(jié)?；颊弑仨氁侠淼厥褂盟幬?，積極地控制血壓及血脂，防止發(fā)生意外。除了在醫(yī)生指導(dǎo)...
吃橘子上火 也許只是你的身體錯(cuò)覺！
到了這個(gè)季節(jié)，各品種的橘子就開始登陸市場。橘子一瓣一瓣剝開，個(gè)頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大家喜歡，不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。然而，不少人對吃橘子依然顧慮重重，流傳最廣、影響最大的說法就是：最好不要吃橘子，原因是因?yàn)殚僮有詼?，容易“?..
健身達(dá)人偏愛雞胸肉，吃多少算過度？
健身達(dá)人馬先生以高蛋白飲食為主，一個(gè)月吃掉160袋雞胸肉。之后，馬先生覺得渾身無力，體檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白2+。醫(yī)生判斷他因攝入過多蛋白質(zhì)而造成腎臟代謝負(fù)擔(dān)過重，繼而導(dǎo)致腎損傷。北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師張曉倩指出，蛋白質(zhì)由氨基酸構(gòu)成，如果...
拿筋膜槍突突幾下能減肥？想得美
不知從什么時(shí)候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達(dá)人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標(biāo)簽。那么筋膜槍到底有沒有用？
適當(dāng)選擇“健康食物”作為零食 可為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)
摘要：近日，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院與食品衛(wèi)生系主任馬冠生表示，適度地吃些零食可以為處在生長發(fā)育期、營養(yǎng)需求旺盛的兒童青少年提供一定量的能量和營養(yǎng)素。零食不僅孩子們愛吃，也是許多大人的所愛。對于吃零食人們一直有種看法，認(rèn)為吃零食是不好的習(xí)慣。其...
能調(diào)整身形還能瘦臉？正骨沒那么神
如今，不少上班族由于伏案時(shí)間過長，肩、頸、腰部都出現(xiàn)了不同程度的勞損。市面上一些正骨店宣稱，通過傳統(tǒng)正骨療法，可改善肩頸腰腿痛，去除“富貴包”，還可調(diào)整身形，進(jìn)行產(chǎn)后骨盆修復(fù)，甚至能徒手“整容”，使大臉變小臉、鼻梁變得高挺。無需藥物、手術(shù)就...
與世隔絕情緒低落咋辦 宇航員靠寫日記、種菜排解
神舟十三號載人飛船16日成功發(fā)射，開啟中國迄今時(shí)間最長的載人飛行。3名航天員將在中國天宮空間站核心艙在軌駐留6個(gè)月。宇航員長時(shí)間在太空環(huán)境工作生活，身體會有何變化？如何確保他們的健康？美國宇航員斯科特·凱利曾在國際空間站連續(xù)駐留340天，保...
溶脂針打不出好身材 卻可以打出皮膚潰爛
談到減肥，很多人知道“管住嘴、邁開腿”這6字瘦身真經(jīng)，但現(xiàn)實(shí)困境是：運(yùn)動沒毅力、少吃沒骨氣。還有些人明明身材勻稱，但深陷錐子臉、水蛇腰等畸形審美，無止境地追求“瘦瘦瘦”。為了迎合這些人的需求，除了吸脂術(shù)、胃切除術(shù)，如今一些醫(yī)美機(jī)構(gòu)還推出了溶...