小堅果大營養(yǎng) 堅果應(yīng)該這樣吃
Hello，大家好，我是你們的營養(yǎng)翻譯官。每當(dāng)逢年過節(jié)，親友歡聚，堅果一定會如約出現(xiàn)在家家戶戶的桌上。但是關(guān)于堅果的知識，你了解多少呢？今天，營養(yǎng)翻譯官帶你開啟營養(yǎng)之旅，深入探尋小堅果蘊含的大營養(yǎng)，一起出發(fā)吧。堅果雖小，可營養(yǎng)不少，常見的堅...
把食物當(dāng)魔鬼瘦到28公斤 進食障礙到底是什么??？
被卡路里控制的人生中國新聞周刊記者/李靜發(fā)于2020.11.23總第973期《中國新聞周刊》暈倒是突然發(fā)生的。在迷糊中睜開雙眼，張沁文發(fā)現(xiàn)自己躺在地上，滿頭是血，周圍圍滿了人，被送進醫(yī)院后，因為過瘦無法在頭上打麻藥，醫(yī)生只能剪掉她的頭發(fā)直接...
養(yǎng)生“年輕化” 這些誤區(qū)你中招了嗎？
編者按：都以為養(yǎng)生是老年人的話題，沒想到，隨著健康意識的不斷增強，越來越多的年輕人也加入養(yǎng)生大軍。據(jù)人民日報近日關(guān)注消費趨勢報道，在線購買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺上的枸杞銷...
10個人有3個超重 重慶市衛(wèi)健委呼吁市民“三減三健” 少整點大魚大肉 少吃點鹽油糖
每逢休假，呼朋喚友整上大魚大肉加大酒，這是不少重慶人生活的真實寫照。然而，在瀟灑之余，很多人卻因為營養(yǎng)過剩造成了肥胖。市衛(wèi)生健康委昨日呼吁市民在膳食中減鹽、減油、減糖，通俗來說，老百姓生活水平雖然提高了，還是要少整點大魚大肉。案例1愛吃糖的...
小雪腌菜：留住記憶中的“冬天味道”
俗語道：“小雪腌菜、大雪腌肉?！睂τ诒狈饺藖碚f，許多人記憶中冬天的味道往往是從腌菜開始的。我們從小看著媽媽腌菜，咸菜缸里裝滿了味蕾的記憶。經(jīng)過時間歷練的腌菜，在寒冬里依然給我們帶來與眾不同的鮮。那不僅是味蕾的惦念，也是情懷所致。愈平凡，愈長...
小雪湯水推薦 珍珠馬蹄雪梨石斛煲排骨
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：清熱生津、滋陰潤燥推薦理由：小雪湯水。材料：大雪梨2個、珍珠馬蹄100g、干石斛10g、杞子2g、排骨300g（2-3人份）。烹調(diào)方法：雪梨洗凈，十字切四大塊，削核留皮。已削好皮的珍珠馬蹄洗凈。石斛、杞...
精準挖掘中醫(yī)藥價值 充分發(fā)揮獨特作用
新華網(wǎng)北京11月18日電（孫慧）近日，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院博士生導(dǎo)師連鳳梅做客新華網(wǎng)“健康大講堂”時表示，雖然我國新冠肺炎疫情防控進入了常態(tài)化，但中醫(yī)藥的精髓還需進一步挖掘，加強科學(xué)研究，充分發(fā)揮獨特作用。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院博士生...
飲食+睡眠+運動，助力孩子長個兒
“近30多年來，中國19歲男孩身高增長全球最快，平均身高增加了8厘米，達到175.7厘米；身高排名從1985年的全球第150名提升到了2019年的第65名。同時，中國19歲女孩身高增長全球第三，平均身高增加了6厘米，達到163.5厘米，平均...
甜食帶來快樂？其實是抑郁風(fēng)險
不開心了，來一份巧克力派、馬卡龍或是直接豪飲一罐“快樂肥宅水（可樂的昵稱）”。很多人都深信不疑：雖然甜味有增肥風(fēng)險，但卻能給人帶來快樂。然而，事實并非如此。甜味給人帶來短暫的愉快之后，很快會讓人重新歸于沮喪和抑郁的狀態(tài)。長此以往，甚至可能更...
不能讓“養(yǎng)胃餅干”逃出“如來佛掌心”
目前，市面上流行著各種被商家冠以可以養(yǎng)胃的猴頭菇餅干，被不少消費者選購。猴頭菇餅干的價格不菲，以某品牌為例，在包裝標注有“養(yǎng)胃”字樣，720克裝售價為105元。商家宣傳可以吃15天，但類似餅干的零食，吃著吃著就超了，估計很快就吃完了。（11...
冬天進補 試試這“三寶”
民間素有冬天進補的習(xí)俗。萬物蟄伏的冬天確實是養(yǎng)精蓄銳補益身體的最佳時期。中醫(yī)學(xué)認為，自立冬開始，天氣之間陽氣由收變斂，由降變藏，機體陽氣亦漸斂藏于腎水之中?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速...
怎么吃才能管理好血糖？專家說出了“12345飲食秘訣”
11月14日是第14個聯(lián)合國糖尿病日。國際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的報告顯示，2019年全球約有4.63億20-79歲成人患糖尿病，中國患者數(shù)排名第一，約為1.164億人。在飲食上，不少糖友把握不好，不是吃多就會吃少，甚至有些“糖友”一頓早餐吃了稀飯...